Magas vérnyomás és testépítés
A magasvérnyomás betegség nagyon sok embert érint, mind hazánkban, mind pedig az egész világon. Ez a kór befolyásol olyan hétköznapi tevékenységeket is, mint amilyen az edzés, így nem magas vérnyomás és testépítés félvárról venni.
4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
Ez főleg akkor jelenthet gondot, ha valaki izmosodni akar, vagy a testépítés világába kalandozna. A magasvérnyomás betegség A vér keringéséhez a szív pumpálása szükséges.
A folyamatos erőkifejtés gondoskodik a vér mozgásáról, úgy, hogy az erekben nyomást alakít ki. A vérnyomás értéke változó, attól függően, hogy a szívnek éppen mekkora munkát kell kifejtenie, vagy, hogy az ember milyen tevékenységet végez. A vérnyomás kialakításában fontos szerepe van az ereknek is, melyek összehúzódással, vagy tágulással befolyásolják azt, valamit egy sor más tényező is beleszól az értékek alakulásába. Ha a vérnyomás értékei tartósan magasak, az károsodással jár az erekben.
Sportolás magas vérnyomással
Ilyenkor az erek belső, endothel részén mikro sérülések keletkeznek, melyek gyengítik az ereket, így a magasvérnyomás szövődményei között az agyvérzés, a trombózis, vagy éppen a szívroham is szerepel. Sport és magasvérnyomás A megfelelően végzett sport nem csak jót tesz, hanem kifejezetten ajánlott is ennek a betegségnek a kezelésében.
Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magasvérnyomás specialistája elmondta, hogy tény, hogy itt rendszerint a könnyedebb verziókról, például futásról, tornáról, úszásról van szó, mivel a súlyzós edzések extrém módon is megemelhetik a vérnyomást, ami akár komoly gondokat is eredményezhet. Elsősorban a laza mozgás ajánlott: séta, úszás, futás, gimnasztika, labdajátékok.
Ezek csökkentik a vérnyomást. Az erő ellenében végzett passzív izomfeszülés viszont provokálja a vérnyomást arra hajlamos emberekben. Ez azonban távolról sem jelenti azt, hogy ezzel a betegséggel ne lehetne izmosítani, vagy akár a testépítés cirkadián ritmusok és magas vérnyomás hódolni.
A kardiológusok ezeket a mozgásformákat ajánlják magas vérnyomás ellen
A lényeg, hogy ilyenkor fokozatosan kell emelni a terhelést, hogy a hirtelen, kiugróan magas vérnyomásból adódó gondokat elkerülhessük. A fokozatosság mellett érdemes képzett edző, illetve orvos tanácsát is kikérni, így elkerülhetőek a betegséggel gyakran együtt járó esetleges gondok. A betegség tünetei A magasvérnyomást csendes gyilkosnak is nevezik, mivel jellegzetes tünetekkel nem rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy mielőtt nekiáll a komolyabb edzésnek, mindenképpen érdemes utánajárnia, hogy a probléma önnel jelen van-e.
Ezt otthoni vérnyomásméréssel is megteheti.
A magas vérnyomásról
Ekkor mindkét kézen, illetve a magas vérnyomás és testépítés is mérést kell végezni, méghozzá egy nap többször is. A legjobb megoldást a 24 órás vérnyomásmérés jelenti.
- Coldrex magas vérnyomás esetén
- Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az összefüggéseket ismertette.
- Az ideges magas vérnyomástól
Ez egy kis készülék segítségével oldható meg, melyet egy teljes napig magánál hord az ember. A készülék igen gyakran végez vérnyomásmérést a beavatkozásunk nélkül, amit később az orvos kiértékel, és ez alapján meghatározza a szükséges kezelést, illetve tanácsot adhat a sportolást illetően is.
