Magas vérnyomás és vízi aerobik, Edzés a vízben, 2. rész: aquafitness, vagy vízifitnesz
Médiaajánlat Magas vérnyomás és vízi aerobik Látogatóink!
Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel
Finanszírozási nehézségeink szponzor híján — 15 éves működés után — bennünket is arra kényszerítenek, hogy fogjuk vissza a tempót. Ezért már nem közlünk új cikkeket, de továbbra is elérhetők a keresőink, a holdnaptár, a kínai horoszkóp és a másfél évtized alatt megjelent írásaink.
Reméljük, hogy hamarosan lesz olyan üzleti partnerünk, aki akár tulajdonosként, akár üzemeltetőként lát fantáziát a Natúrszigetben, és kész tovább működtetni, fejleszteni az oldalunkat.
Továbbra is vigyázzanak magukra és szeretteikre!
Akik számára valamilyen okból megterhelő a futás vagy a többi szárazföldi testedzés, azoknak az úszás mellett kifejezetten ajánlom a vízi fitneszt. Ez a mozgásforma ugyanakkor megoldás lehet azok számára is, akik félnek a mély víztől, vagy nem tudnak úszni, mivel a foglalkozás alatt az ember a ráerősített szivacsok segítségével lebeg a vízen.
Vízi aerobikkal a magas vérnyomás ellen Címkék: magas vérnyomástestmozgásvérnyomás csökkentés Egy nemrégiben közétett kutatás soránban olyan betegek tornáztak hetente háromszor 32 Celsius fokos vízben, akiknek vérnyomása három különböző gyógyszer kipróbálása ellenére is magas maradt. A kísérletben az alanyok vérnyomásértékei, amelyek addig a gyógyszerek hatására nem csökkentek, a vízi aerobik következtében jelentős mértékben mérséklődtek.
A szakértők azonban hangsúlyozzák, hogy a víz hőmérséklete jelentős szerepet játszhat a kezelés hatékonyságában, mert a korábbi kutatások, amelyek a 27 Celsius fokos vízben végzett vízi aerobik hatásait vizsgálták, nem mutattak ki hasonló előnyt a magas vérnyomásra nézve. A rendszeres testmozgás közismerten az egyik legjobb módja a vérnyomás csökkentésének.
A legtöbb idős, elhízott vagy ízületi gyulladásos ember azonban nehezen tud tornázni, mert ettől még több terhelés nehezedik az izmaikra és az ízületeikre. A vízben végzett mozgást ezért régóta hasznos alternatívának magas vérnyomás és vízi aerobik. A most publikált új kutatás állapította meg azonban először azt, hogy minél melegebb a víz, annál jobb.
A Sao Pauló-i Egyetem orvosai 32 makacs magas vérnyomásban szenvedő férfit és nőt kértek fel kísérletükhöz, akiknek állapota legalább öt éve nem javult gyógyszerek hatására sem. A csoport felét arra kérték, hogy folytassa megszokott edzésprogramját, a másik felét pedig arra, hogy hetente háromszor vegyen részt egyórás vízi aerobikedzésen.
Edzés a vízben, 2. rész: aquafitness, vagy vízifitnesz
A kísérlet alatt a résztvevők végig szedték a vérnyomásgyógyszereiket. Annak a csoportnak a tagjai azonban, akik nem edzettek vízben, vérnyomásértékeik emelkedését tapasztalták.
Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. Ellenőrizze email fiókjában a beérkező leveleket vagy a levélszemét mappát, és a kiküldött emailben található linkre kattintva erősítse meg felíratkozását.
