Magas vérnyomás tanfolyam
A magyarok negyede valamilyen szívbetegségbe hal bele, ami csaknem duplája az Európai Unió átlagának. A szívbetegségek három legfőbb rizikófaktora a magas vérnyomás, a cukorbetegségvalamint a dohányzás.
- Magas vérnyomás ellen | Meditálás Budapest
- Sőt, az orvosok még ennél is alacsonyabb vérnyomás elérését és megtartását ajánlják a szív- és érszövődmények minél eredményesebb mérséklése érdekében, ha a magas vérnyomás mellett más kockázati tényezők is fennállnak.
- Sómentes diéta hipertónia
- Magas vérnyomás kezelése hormonokkal
- Magas vérnyomás sókezelése
- Зелье было высшего сорта.
- Aki hipertóniás kardiológust vagy terapeutát kezel
- Хуже всего восприняла случившееся Элли.
A megelőzésben természetesen nagyon fontos szerepet tölt be az egészséges életmód, a testmozgás, a helyes táplálkozás — de a Transzcendentális Meditáció gyakorlásával is rendkívül sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. Lássuk, hogy az egyes területeken hogyan javíthat a TM.
A következő nagyon érdekes kísérletben a résztvevőket 3 csoportra osztották: az első csoport TM-et gyakorolt, a másik egy másfajta magas vérnyomás tanfolyam technikát progresszív izomrelaxáció vagy PMRmíg a harmadik csoport elméleti oktatást kapott arról, mennyire fontos az egészséges életmód, és hogyan változtathatnák meg a jelenlegi életstílusukat.
A vérnyomást mérő kutatók természetesen nem tudták, ki melyik csoportba tartozik. Három hónap elteltével a kutatók azt találták, hogy az egészségügyi oktatásban részesülőknél gyakorlatilag nem volt kimutatható változás.
A relaxációs technikát gyakorló csoportnál volt némi csökkenés a vérnyomásban kb. Nem véletlen, hogy a TM az egyetlen meditációs technika, amely bírja az American Heart Association, a világ legnagyobb non-profit szívkutató intézetének ajánlását. A szervezet mintegy 40 évnyi kutatás eredményeit hasonlította össze és publikálta a Hypertension című szaklapban.
Magas vérnyomás tanfolyam különböző meditációs technikák terén azt a végkövetkeztetést vonták le, hogy a TM az egyetlen olyan meditációs technika, amely igazolható módon csökkenti a magas vérnyomást Magas vérnyomás tanfolyam, A vizsgált módszerek között szerepelt a jóga és a mindfulness is, ezeknél azonban nem figyeltek meg kimutatható változást a vérnyomás csökkenése terén, így ezek C besorolást kaptak vagyis nem ajánlották őket a klinikai gyakorlatban kiegészítő terápiaként a magas vérnyomás csökkentésére.
