Magas vérnyomás koplalás
Van, aki azért csinálja, mert fogyni akar, mások az egészségi állapotukon szeretnének javítani, de akadnak olyanok is szép számmal, akik egyszerűen az egészséges életmód részének tekintik, hogy időnként böjtölnek. A Google adatkezelési elvei Számtalan tanulmány igazolja, hogy az IF rendkívül jó hatással van mind a testi, mind a mentális egészségünkre, sőt, lehet, hogy még az életünket is meghosszabbítja. Az alábbi cikkünk azoknak szól, akik most kezdték, vagy most fogják elkezdeni az időnkénti böjtölést.
Minden fogyókúrázó másra esküszik, azt azonban tudni kell, hogy nincs nemzetközileg elfogadott, mindenkinek működő fogyókúranoha ajánlható étrendek azért léteznek, ilyen a mediterrán vagy DASH-diéta — hangsúlyozta dr.
Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa.
Sajnos az orvostudomány még nem dolgozta ki az erre vonatkozó protokollokat. Ráadásul a testsúly önmagában nem sokat jelent, a BMI pedig időnként félrevezető, mert a zsír eloszlásáról, a test felépítésében szereplő izmokról, csontokról semmit sem mond — tette hozzá.
Éhezni nem szabad Az éhezés, a böjtölés vagy az extra alacsony kalóriatartalmú táplálkozás hosszútávon egyértelműen egészségtelen.
Az extrém kalóriamegvonás ugyan csökkenő testsúlyt eredményezhet, de az éhezés következtében a szervezet az izomszövetet is elkezdi lebontani, magas vérnyomás koplalás semmilyen szempontból sem előnyös, sőt kedvezőtlen. A koplalás számos egészségi kockázattal is járhat, különösen például a szív-és érrendszeri betegségben szenvedőknek — hangsúlyozta Szarka Dorottya, a KardioKözpont dietetikusa.
Ez, a jojó-effektus önmagában is megterhelheti a szívet.
Ellentétben a mai helyzettel, régebben nem állt folyamatosan táplálék a rendelkezésünkre. A korábbi századokban elődeink nem tudtak rendszeresen enni, így szervezetünk ehhez szokott hozzá. Ez a logika áll a szakaszos vagy időszakos koplalás böjtölés hátterében. A módszer lényege nem az, hogy hosszabb ideig lemondjunk a táplálékról, hanem hogy egy bizonyos, váltakozó ritmusban együnk, majd koplaljunk. A koplalás fontos szerepet játszik a nyugati életmód negatív hatásai — például a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, a túlsúly és a stressz — elkerülésében.
Magas vérnyomás koplalás AFP Bár vonzó lehet a szénhidrátmegvonás gyors és látványos eredménnyel kecsegtető ígérete, óvatosnak kell lenni — hívta fel a figyelmet a dietetikus.
Ha nem viszünk be eleget a szervezet legfontosabb energiaforrásából — szénhidrátokból - a szervezet kénytelen máshogy megtermelni a szükséges glükózt, ezért a saját zsírraktárait kezdi lebontani.
Így hat a böjt a testre Szekér Szimonetta Túlzásba azonban ne vigyük, mert három nap után már pusztulnak a bélbolyhok. Mi történik koplalás során a szervezetben? Számos állatkísérlet igazolta már, hogy aki visszafogottan táplálkozik, tovább él. Az egyik csoport annyit evett, amennyit akart, a másik viszont minden nap csak a társa által előző nap elfogyasztott tápláléknak a 70 százalékát kapta" - mondja dr.
Ez jól hangozhat, de súlyos problémákhoz vezethet. Amikor ugyanis a máj elkezdi a zsírszövetet bontani, bizonyos melléktermékek: ketonok, ketontestek keletkeznek. Ha ezek felgyülemlenek a vérben, beindul a ketózisnak nevezett folyamat, amelynek következtében fáradtság, kimerültség, lelassult gondolkodás, hosszabb távon akár csont- és vesebetegség is kialakulhat.
Vaskó Péter. A legtöbb tabletta kötőanyagból, koffeinből és vízhajtószerekből áll, ami a szervezet vízháztartásának és ionegyensúlyának felborulásához, illetve kiszáradáshoz vezethet.
Szív-érrendszeri betegeknél ez a megbillent egyensúly kimondottan kockázatos is lehet, a vérnyomás, a szívritmus következményes szabálytalanságai miatt — tette hozzá a kardiológus. Honnan tudható, hogy helytelen a fogyókúra? Fogyókúra helyett megfelelően összeállított étkezési és mozgásprogramon alapuló életmódváltás a célravezető.
Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel
Ha azonban mégis határozott ideig tartó, szigorú diétába kezdünk, az alábbi tünetek jelentkezésekor biztosak lehetünk abban, rossz az út: kimaradó menstruáció, később akár nehezen korrigálható hormonális zavarok; epegörcs.
