Hogyan változtathatja meg életmódját magas vérnyomás esetén
Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája magas vérnyomás és gyakoroljon vele legfontosabb ismereteket gyűjtötte össze. A betegeknek egy életen át figyelniük kell önmagukra A magasvérnyomás betegség azzal jár, hogy a páciensnek egy életen át figyelni kell a vérnyomására.
Ezt azonban kényelmetlenség helyett érdemes egy lehetőségnek tekinteni.
Az így kialakított tudatossággal ugyanis akár az egészségi állapot egésze is javulhat, nem csupán a vérnyomás rendeződhet. Az e fölötti vérnyomásnál is nagy szerepe van az életmódkezelésnek — már a gyógyszeres kezelés mellett.
A magasvérnyomás-betegség okai
Az életmód orvoslás egyik alapja a mozgásterápia, amely magas vérnyomás esetén a lehetőleg minden nap végzett közepes intenzitású kardiomozgásra intenzív sétára, futásra, kerékpározásra, úszásra épül. A másik támpont a táplálkozás. Ideális lehet a mediterrán vagy a DASH-diéta, amelynek lényege a naponta négyszeri gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék- és rendszeres hal- valamint fehér hús-fogyasztás.
- Most kapott magas vérnyomás gyógyszert? Erre figyeljen! - EgészségKalauz
- Vitaminok a magas vérnyomás ellen
Íme, a gyógyszerszedés szabályai - Ismerni kell a gyógyszerek nevét és a hatásmechanizmusukat. Fontos elolvasni a betegtájékoztatót, megismerkedni a dózisokkal és az esetleges mellékhatásokkal.
A gyógyszerszedés orvos által ismertetett részleteit érdemes leírva magunknál tartani.
Magas vérnyomás - Amit Ön is megtehet
Például hasznos lehet egy hétrekeszes gyógyszeres dobozt, és egy hétre előre bekészíteni a szükséges dózisokat a megfelelő rekeszekbe. Ne változtassunk semmin, ne hagyjuk abba a gyógyszerszedést, csak ha ezt az orvosunk is támogatja. Akkor sem lehet megszakítani a gyógyszerelést, ha jól érezzük magunkat, mert a hirtelen leállás ronthat az állapoton. A naptárral nyomon követhetővé válnak a folyamatok.
Azonban ha már nagyon közel vagyunk a következő adag időpontjához, hagyjuk ki a kimaradt adagot és folytassuk az eredeti ritmust, nem szabad két adagot bevenni a kimaradó pótlására. Gyakran fáradékony vagyok - ez már szívbetegség?
Az orvos válaszol!
EXTRA AJÁNLÓ
Egyes hatóanyagok interakcióba léphetnek egymással, ami nemkívánatos hatássokkal járhat. Előfordulhat, hogy előzetes antibiotikum szedésre lesz szükség.
Ezért rendszeresen ellenőrizzük a pulzusunkat és a változásokról számoljunk be a kezelőorvosunknak. Más gyógyszerek, amelyek a szűk ereket lazítják, szédülést okozhatnak. Ha felálláskor vagy az ágyból való kikeléskor ezt tapasztaljuk, üljünk vagy hogyan változtathatja meg életmódját magas vérnyomás esetén le, várjunk pár percet és lassan álljunk fel ismét.
Egy laikus hogyan tudja kontroll alatt tartani a vérnyomásértékeit?
Mégsem a kávé és a só a legveszélyesebb magas vérnyomás esetén? Kattintson tovább! Ezen kívül kimondottan nagy hangsúlyt kell helyezni az orvos-beteg együttműködésre — ismerteti dr. Megfelelő életmóddal és szükség esetén gyógyszerekkel kivédhetők a magas vérnyomással összefüggő esetleges súlyosabb következmények.
