Milyen hipertóniából elemzi
A vérnyomás egy egészséges étrend betartásával, némi testmozgással és a dohányzás mellőzésével csökkenthető, de számos étrend-kiegészítő, köztük vitamin ok, ásványi anyagok és gyógynövények is a segítségünkre lehetnek.
APÁK A PÁCBAN 4. - Ha nő lehetnék egy napra... (+párjaink elemzése)
A magas vérnyomás hosszú távon igen veszélyes lehet, hiszen emiatt fokozódik a szívelégtelenség, a szívroham és a stroke kockázata is. Az egészséges életmód bevezetése segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ez magában foglalta az egészséges, sótartalmú étrend követését, a rendszeres testmozgást, az egészséges testsúly fenntartását, a dohányzás és alkoholbevitel korlátozását.
Budapest, I.
A legtöbb orvos viszont valamilyen gyógyszer felírásában látja a kizárólagos megoldást. Egyes források szerint a természetes kezelési módszerek és a különböző étrend-kiegészítők segíthetnek a hipertónia csökkentésében.
Vajon tényleg működnek milyen hipertóniából elemzi a kiegészítők? És valóban biztonságosak is?
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a vérnyomáscsökkentő kiegészítőket, feltárva azok hatékonyságát, kockázatait és alternatíváit. A hipertónia kezelése étrend-kiegészítőkkel Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy bizonyos kiegészítők segíthetnek a vérnyomás csökkentésében.
A releváns vizsgálatok többsége azonban gyenge minőségű volt, vagy csak kis mintavételt tartalmazott.
Nyomtatás A vérnyomást nemcsak akkor tekintjük magasnak, amikor fejfájást, szédülést, fülzúgást vagy egyéb panaszokat okoz, hanem már akkor, ha észrevétlenül megterheli a szívet és az ereket, s ezzel hosszú idő alatt károsíthatja a szív, az agy, a vese vagy a szem vérkeringését. Amíg ilyen szövődmények nincsenek, addig a hipertónia kitűnően kezelhető. Vérnyomáson majdnem mindig a verőerekben — artériákban — a vér által az érfalra kifejtett nyomást értjük. A visszerekben — vénákban — uralkodó sokkal kisebb nyomást nem szokták mérni az orvosok. Az artériás vérnyomás mérésekor két értéket kell meghatározni.
Az orvosok rutinszerűen nem javasolják a hipertónia kezelésére szolgáló kiegészítőket. A következőkben megvizsgáljuk a gyakori kiegészítők mögött álló bizonyítékokat, amiket az emberek a magas vérnyomás csökkentése érdekében szednek.
Kálium A kálium egy ásványi anyag, ami kulcsszerepet játszik a vérnyomás s zab ályozásában. Amikor az ételekben lévő túl sok só vagy nátrium megemeli a vérnyomást, a kálium kitisztítja a nátriumot a szervezetből.
A nátrium magas vérnyomást okoz, mert megakadályozza, hogy a vesék hatékonyan távolítsák el a vizet a testből.
A felesleges víz szállítása pedig a vérnyomás emelkedéséhez vezethet. A kálium két módon csökkentheti a vérnyomást: azáltal, hogy a test megszabadul a vizeletben lévő nátriumtól az érfalak ellazításával Egy es tanulmány szerint a kálium-kiegészítők hozzájárulhatnak mind a szisztolás azt a nyomást mutatja, ami a szív összehúzódásakor alakul kimind a diasztolés a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja vérnyomás csökkentéséhez.
A hatás azoknál az embereknél volt a legerősebb, akik magas nátriumtartalmú ételeket fogyasztottak, akiknél előtte alacsony volt a kálium-bevitel és azoknál, akik nem milyen hipertóniából elemzi vérnyomáscsökkentő gyógyszert.
A kálium-kiegészítők azonban károsak lehetnek a vesebetegségben szenvedők számára, éppen ezért érdemes az orvossal konzultálni a kipróbálás előtt. Az AHA az alábbi magas kálium-tartalmú ételeket javasolja a hipertónia kezelésének segítésére: szárított barack.
